سلام وسلامتی وشادابی وخنده . از سلامتی وشادابی وخنده و دیرپیرشدن چه میدانید ؟ ++++++++++ فهرست مطالب : ۱ - ورزش ۲ - میوه جات ۳ - سبزی جات ۴ - خوراکیهای متفرقه سوآلات ۱- چه وقت ورزش کنم ؟ ۲ - چقدر ورزش کنم ؟ ۳ - برای چی ورزش کنم ؟ ۴ - چطوری ورزش کنم ؟ ۵ - ورزش را باچه کسی شروع کنم ؟ ۶ - ورزش را ازکجا آغازکنم ؟ +++++++++++ ۷ - چه وقت میوه بخوریم ؟ ۸ - چقدرمیوه بخوریم ؟ ۹ - برای چی میوه بخوریم ؟ ۱۰ - چطوری میوه بخوریم ؟ ۱۱ - آیا میوه هارا با پوست بخوریم ؟ ۱۲ - آموزش خرید میوه ها ؟ ۱۳ - آیا میوه هارو باهم بخوریم یا جداجدا ؟ ۱۴ - آیا خوردن میوه قبل ازغذا مفیدتره یا بعدازغذا ؟ +++++++++++++++ ۱۵ - چه وقت سبزیجات وسالاد بخوریم ؟ ۱۶ - چقدرسبزیجات وسالاد بخوریم ؟ ۱۷ - برای چی سبزیجات وسالاد بخوریم ؟ ۱۸ - آیا خوردن سبزیجات وسالاد خام بهتره یا پخته ؟ ۱۹ - آیا مصرف سبزیجات خشگ مفیدتره یا تازه ؟ ۲۰ - آیا سبزیجات خشگ را ازبازاربخریم ؟ یا خودمان خشگ کنیم ؟ ۲۱ - آیا برای خشگ کردن سبزیجات اطلاعات خاصی لازم است ؟ +++++++++++++++++++++++++ درغذاهای متفرقه چطوری تصمیم بگیریم . انواع غذاهای متفرقه : ۱ - خشگه بارها (پسته . آجیل . انجیر . توت .......... وغیره) ۲ - ماست ۳ - برنج ۴ - نان ۵ - نمک ۶ - ترشی جات ۷ - مایعات (آب.چای . نوشابه . شیر . آبمیوه ها. شربتها......... وغیره) ۸ - گوشت (بره. گوساله.شتر.ماهی. مرغ. پرنده ها. میگو ....... وغیره) ۹ - خام خواری ۱۰ - شیرینی جات دوستان من که خسته شدم شما درادامه کمکم میکنید یا فقط میخوانید و اهمیت نمی دهید ومی گذرید . فکرمیکنم در پست بعدی ادامه بدم . سالم باشید . |