سلام وسلامتی وشادابی وخنده .
از سلامتی وشادابی وخنده و دیرپیرشدن چه میدانید ؟
++++++++++
فهرست مطالب :
۱ - ورزش
۲ - میوه جات
۳ - سبزی جات
۴ - خوراکیهای متفرقه
سوآلات
۱- چه وقت ورزش کنم ؟
۲ - چقدر ورزش کنم ؟
۳ - برای چی ورزش کنم ؟
۴ - چطوری ورزش کنم ؟
۵ - ورزش را باچه کسی شروع کنم ؟
۶ - ورزش را ازکجا آغازکنم ؟
+++++++++++
۷ - چه وقت میوه بخوریم ؟
۸ - چقدرمیوه بخوریم ؟
۹ - برای چی میوه بخوریم ؟
۱۰ - چطوری میوه بخوریم ؟
۱۱ - آیا میوه هارا با پوست بخوریم ؟
۱۲ - آموزش خرید میوه ها ؟
۱۳ - آیا میوه هارو باهم بخوریم یا جداجدا ؟
۱۴ - آیا خوردن میوه قبل ازغذا مفیدتره یا بعدازغذا ؟
+++++++++++++++
۱۵ - چه وقت سبزیجات وسالاد بخوریم ؟
۱۶ - چقدرسبزیجات وسالاد بخوریم ؟
۱۷ - برای چی سبزیجات وسالاد بخوریم ؟
۱۸ - آیا خوردن سبزیجات وسالاد خام بهتره یا پخته ؟
۱۹ - آیا مصرف سبزیجات خشگ مفیدتره یا تازه ؟
۲۰ - آیا سبزیجات خشگ را ازبازاربخریم ؟ یا خودمان خشگ کنیم ؟
۲۱ - آیا برای خشگ کردن سبزیجات اطلاعات خاصی لازم است ؟
+++++++++++++++++++++++++
درغذاهای متفرقه چطوری تصمیم بگیریم .
انواع غذاهای متفرقه :
۱ - خشگه بارها (پسته . آجیل . انجیر . توت .......... وغیره)
۲ - ماست
۳ - برنج
۴ - نان
۵ - نمک
۶ - ترشی جات
۷ - مایعات (آب.چای . نوشابه . شیر . آبمیوه ها. شربتها......... وغیره)
۸ - گوشت (بره. گوساله.شتر.ماهی. مرغ. پرنده ها. میگو ....... وغیره)
۹ - خام خواری
۱۰ - شیرینی جات
دوستان من که خسته شدم شما درادامه کمکم میکنید یا فقط میخوانید و اهمیت نمی دهید ومی گذرید .
فکرمیکنم در پست بعدی ادامه بدم .
سالم باشید .
باسلام وخداقوتی به همه اونایی که امتحان دارند .
چندتوصیه اگرعمل کنید موفق ترید انشاالله .
۱ - شب امتحان کمی زودتر بخوابید
۲ - شب امتحان عصر غذا بخورید . اگرقراراست شب غذابخوریدحتما غذای سبک بخورید
۳ - صبح امتحان . صبحانه کامل بخورید (عسل . گردو . پسته وشیرعسل ویک چای کمرنگ) بخورید
۴ - شروع امتحان بانام خدا وتوکل به خدا وسه نفس عمیق کشیده وآروم خارج کنید
۵ - نام ونام خانوادگی را روی برگه امتحانی بنویسید
برای موفقیت شماها دعا میکنیم
پیروز وموفق باشید
بعدازامتحانات میبینمتون